ココロがすさんできた時の 5つの回復法。

ココロがすさんできた時。



周りの人が羨ましく見える

ちょっとした言葉で落ち込む

すぐに怒ってしまう

ユメなんて叶わないのかもと思ってしまう



そんな気分になった時は

ココロがすさんできている時です。



あなたが悪いわけではなく

ココロが疲れてきているので

メンテナンスが必要なだけです。

ひょっとして働きすぎとか・・

そこでココロがすさんできたときの

回復法をご提案します✨

あくまで私が効果があった！と実感している方法ですが

ピンときたらやってみてくださいね✨

①睡眠をたっぷりとる。

とにかくカラダを休めてあげましょう。

ココロとカラダはつながっているので

カラダを休めることで全て元気になることがあります。

色々忙しいとは思いますが

もうこの休日は寝る！！と割り切って

とことん休んでしまいましょう^ ^

②好きなことしかしない。

1日や数日、ここ！と決めて

食べるもの・行く場所・時間の過ごし方

を全て自分好みで埋め尽くしましょう。

好きー！！という感覚はココロの栄養です♡

ちなみに私はホテルのラウンジでお茶をしたり

新しい本を読んだり

コスメやお洋服を見たり買ったりすると完全回復です！

あなたの「好きー！！」を追求しましょう。

罪悪感をもったり遠慮したりしないことがポイントです。

③1人になる。

誰かといるだけで、ココロのエネルギーは

一定量使われていくものです。

あえて1人になることで

本当の意味でココロを休めることができます。

「また、どうしてすさんでたのかな？」

と振り返る余裕もでてきます。

1人で家でゆっくりしてもいいし

映画を観に行ってもいいし

旅に出たっていい。

私も1泊2日でふらっと旅行に行きましたが

本当に休まります。

パワー充電して帰ってくることができます。

④ココロから安らげる人と美味しいものを食べる。

1人が苦手！という人は

ココロから安らげる人と時間を過ごすのもオススメです✨

それに美味しいものがプラスされるとなおさら。 

ぜひ、安らげるあの人に連絡をして

お気に入りのお店を予約して

癒される時間を過ごしましょう。

⑤感謝できることを書き出す。

私が口をすっぱくして笑、いつもお伝えしているのは
「感謝すると良いですよ♡」ということです。
感謝は全ての幸せのカギです。
しかしココロがすさんでる時は
感謝しようにもする気が起きないもの。
なのでカラダを休めて少し元気になってからで良いので
感謝できることをぜひ書いてみてください。
スマートフォンのメモ機能を使うのもカンタンです✨

いかがでしたか？

ココロのすさみは

ユメや人生が自分の理想からズレ始める原因になります。

いかにすさみを小さくし

ブレを無くしていくかが大事になります。

早めにメンテナンスしてあげましょう✨☺️

Chihiro

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