本当にツラいとき。

本当にツラいとき

なかなか自分を受け入れられないものです。

どうしてこんなことになってしまったんだろう。

どうしてこんな状況になってしまったんだろう。

どうしてこんなにツライ思いをしてるんだろう。

そんな風に思ってしまいます。

私はそんなとき

とにかく日常の1つ1つに集中して、

それができたら

自分を褒める。

ということをしていました。









朝起きて、

お花に水をあげる。

歩く。

学校や仕事場に行く。

いつも通りのことをする。

そんな風に

日常のルーティンワークをひたすらこなすことに集中するんです。

そして、

1日を過ごせたら

自分をちゃんと褒めてあげる。










余計なことを考えて

自分をどんどん追いつめるのはやめて

目の前の

1つ1つのことに

集中してみましょう。







少しだけ、

ラクになるはずです^ ^。

Chihiro